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老年人該如何防治骨密度

  許多中老人可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷,不小心摔了一下,就造成骨折了。去了醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn),原來是骨質(zhì)疏松造成的骨折。今天,南京骨密度儀廠家南京科進(jìn)來給大家普及一下關(guān)于骨質(zhì)疏松的知識(shí)。
 
  Q:骨質(zhì)疏松有何危害?
 
  骨質(zhì)疏松是中老年人常見的慢性,因?yàn)楣琴|(zhì)疏松才使得中老年人摔不起。
 
  骨質(zhì)疏松癥又被形容為中老年人健康的“隱形殺手”,這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松不易發(fā)覺,且極易發(fā)生骨折,一旦骨折,致死率達(dá)20%、致殘率高達(dá)50%。
 
  骨質(zhì)疏松患病后不僅可導(dǎo)致身高下降、駝背、骨痛等,最嚴(yán)重的后果是骨質(zhì)疏松性骨折,它不僅降低受檢者生活質(zhì)量甚至還可能致殘,增加社會(huì)負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),并增高死亡風(fēng)險(xiǎn)。
 
  Q:骨質(zhì)疏松就是缺鈣嗎?
 
  骨質(zhì)疏松不是缺鈣,它是一種以骨量低下,骨微結(jié)構(gòu)損壞,導(dǎo)致骨脆性增加,易發(fā)生骨折為特征的性骨病。對(duì)于中老年人來說,即使在平時(shí)體檢中血鈣水平正常,也有可能患有骨質(zhì)疏松。
 
  世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦的骨質(zhì)疏松癥檢查標(biāo)準(zhǔn)是基于雙能X線吸收法(DXA)測(cè)定的骨密度值。
 
  Q:哪些人易患骨質(zhì)疏松?
 
  有家族史的人群;身形瘦小、體格小人群;乳糖不耐受人群;厭食癥受檢者;吸煙嗜酒者;好甜食和過咸飲食者;愛喝濃茶咖啡人群;月經(jīng)紊亂或卵巢早衰者;多胎生育、哺乳期過長(zhǎng)的婦女;長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等藥物的受檢者。
 
  Q:該如何檢查骨質(zhì)疏松的發(fā)生?
 
  (1)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),適度的運(yùn)動(dòng)能增加骨量,改善骨的質(zhì)量;如果運(yùn)動(dòng)量減少,骨質(zhì)則迅速流失;
 
  (2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:飲食要清淡,防止鈉促進(jìn)鈣從尿排出;不吸煙、不過量飲酒;不飲用大量咖啡或濃茶;增加戶外活動(dòng),曬太陽;
 
  (3)合理的膳食營(yíng)養(yǎng):加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng),保持均衡的飲食,補(bǔ)鈣的食物還是牛奶。同時(shí)也要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,增加神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性和肌力,達(dá)到抗跌倒的作用;
 
  (4)建議每1-2年進(jìn)行一次骨密度檢查。
 
  Q:骨質(zhì)疏松該如何檢查?
 
  骨質(zhì)疏松的發(fā)生從根本上來說是骨代謝失衡所致,因此檢查手段主要包括阻止骨流失和促進(jìn)骨形成這兩方面。阻止骨流失的藥物包括雙膦酸鹽、雌激素受體調(diào)節(jié)劑、降鈣素等,促進(jìn)骨形成的藥物有甲狀旁腺素。
 
  其實(shí)骨質(zhì)疏松是一種慢性,一個(gè)骨代謝周期長(zhǎng)達(dá)半年。而且隨著增齡,骨骼本身還在不斷地老化,因此需要長(zhǎng)期檢查。一般最短檢查時(shí)間為1~2年,長(zhǎng)的可能需要3~5年。
       
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