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骨密度偏低怎么辦?骨密度儀廠家進(jìn)行解答

  骨密度下降或骨量丟失,是隨著年齡增長不知不覺中出現(xiàn)的,婦女可丟失一半以上的骨量,男性可丟失骨量30%~40%。雌激素對防止骨量丟失和延緩骨骼衰老有重要作用,骨密度偏低怎么辦?骨密度儀廠家進(jìn)行解答。

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  隨著骨量的丟失,骨骼結(jié)構(gòu)變得稀疏多孔,稍有不慎就容易骨折。骨折嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量,甚至危及生命,如股骨頸骨折1年內(nèi)死亡者有20%~25%,幸存病人中約有三分之二不能行走,生活不能自理。為此,應(yīng)盡早檢查骨量丟失和骨質(zhì)疏松。

  因而,對骨密度低者,若為30歲以下人群,盡管血鈣在正常參考范圍,也應(yīng)適當(dāng)增加含鈣豐富的食物,除了維持正常生理需要外,還要彌補(bǔ)以往的丟失。

  注意鈣的攝取是關(guān)鍵措施。兒童時期就要攝入足夠鈣,每日應(yīng)保證800毫克以上,成人每日需鈣1000~1500毫克,妊娠和哺乳婦女應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入。我國居民飲食以植物性食物為主,單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要量,應(yīng)額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑。

  此外,還應(yīng)積極參加體育運(yùn)動。日照可使皮膚合成維生素D,促進(jìn)小腸對鈣的吸收、減少骨量丟失。因此,體育活動在戶外進(jìn)行。

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