骨質疏松是一種有年齡偏向的,隨著年齡的增長,骨質疏松的患病幾率越大,嚴重的困擾著老年朋友。由于它有一定的隱藏性,很容易被忽視。此病的常見癥狀為腰背疼痛,久坐久臥會加重疼痛感,若得不到及時的檢查會引起身體變矮、駝背甚至骨折,以致出現生命危險。

不過大家所吃的食物中有很多具備補鈣的效果,有緩解病情和檢查骨質疏松的作用。骨密度儀廠家建議,如果有這方面擔憂的朋友,可以多吃這6種食物。
1、羊肉
羊肉有很好的溫補作用,能夠補氣養血,益腎驅寒。所含的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、B族維生素相當豐富。多吃羊肉可以防止鈣的流失,要檢查骨質疏松可以多吃羊肉。
2、芝麻醬
有純芝麻做成的芝麻醬,是一種含鈣量豐富的食物,還含有蛋白質和氨基酸以及多種礦物質,能夠給身體補充到足量的鈣,并很好吸收。可以有效的緩解骨質疏松癥狀,還能增加牙齒的牢固性。
3、蝦皮
蝦皮的含鈣量僅次于芝麻醬,但是它所含的鉀、碘、礦物質以及維生素等卻是芝麻醬不能比的。平時多吃蝦皮,可以補鈣,檢查骨質疏松,對于有骨質疏松的受檢者有很好的緩解作用。同時多吃蝦皮還能增強機體的免疫力,對身體十分有利。
4、乳酪
在牛奶及其奶制品中,含鈣量都很豐富,其中乳酪中的鈣更容易被人體吸收,產生補鈣效果。還能增強人體的免疫力,促進腸道的消化和新陳代謝,能檢查便秘的產生。
5、黑豆
各種豆類也是補鈣的高手,尤其是黑豆,含鈣量最多,而且不含膽固醇,既能補鈣還有降低人體膽固醇的作用。黑豆還含有花青素,緩解骨質疏松的同時,也延緩了人體的衰老。
6、黑木耳
黑木耳不僅能清理血管,還是補鈣效果很好的食物,它還含豐富的鐵元素,補血又補鈣。多吃黑木耳,是調理身體,檢查骨質疏松的好辦法。
這6種食物是很常見的,吃起來美味,效果非常好。能夠補鈣,增加骨的密度,所含的各種營養物質,對身體的健康都有很好的補充和維護作用。大家可以將這些原材料做成各種不同形態的美食,換成花樣來吃。除了食物還有很多緩解骨質疏松的辦法,比如多曬太陽,多運動等,都可以根據自身的情況來應用。