不知從何時起，有人把汽水飲料和骨質疏松聯系到了一起。他們認為喝汽水飲料可能會導致骨質疏松，原因是有的汽水飲料中的磷含量過高，不利于鈣的吸收。而喝磷含量過高的汽水飲料就會導致骨質疏松。因此很多汽水飲料就和骨質疏松聯系在了一起。今天骨密度儀廠家南京科進想說，事實上，有些汽水中并不含磷，導致骨質疏松的說法無從談起。

 

　　而可樂型汽水雖然含磷，但是適量飲用也并不會直接影響骨骼健康。這是因為每100毫升可樂型汽水中的磷含量約為17毫克，比中國營養學會規定的成人每天磷元素攝入總量(700毫克)低許多。所以在一般情況下，只要鈣質攝入充分，適量喝些可樂型汽水并不會直接影響骨骼健康。

 

　　其實，導致骨質疏松的因素非常多，比如峰值，也就是身體的底子;雌激素水平(尤其是絕經后婦女)，遺傳因素，使用藥物，比如糖皮質激素，膳食中的鈣含量，血液中的維生素D水平，運動量，吸煙酗酒等不良嗜好，臟器等等。對于大多數年齡段的健康人群而言，沒有必要將鈣的吸收與飲用汽水過度聯系起來。

 

　　只有拋開汽水與骨質疏松等錯誤看法，才有助于我們采用科學方法強健骨骼。

 

　　具體說來，強健骨骼的關鍵之一就在于均衡飲食，保證營養的充足攝入，科學地補充鈣、鎂、鉀、蛋白質、維生素等營養元素。此外，多曬曬太陽、配合適量有規律的鍛煉，也將有助于骨骼健康。

 

　　飲食方面，可以多喝一些牛奶，多吃芹菜、海帶、蝦皮、豆類等等補鈣食物。運動方面，可以做有氧運動，這樣對骨骼有好處。有研究顯示，每周3次、持續12周中等強度的有氧訓練能夠提高30-60歲受試者骨密度，有效檢查骨質疏松。

 

　　總之，檢查骨質疏松的辦法有很多，飲食、運動等等都是正確的選擇。而如果你想通過不喝汽水檢查骨質疏松，那么就有失偏頗了。因為二者沒有什么必然聯系。