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健康百科

高血壓喜歡這幾種人,你被“喜歡”了嗎

  血壓指血管的壓力,血壓過高或過低都會(huì)增加心腦血管的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);高血壓指的是由于收縮壓和/或舒張壓的升高導(dǎo)致的一系列身體重要器官(心、腦、腎、眼)受損的綜合征。

 
 
  在數(shù)字上,高血壓指的是血壓高于140/90mmHg(單純收縮期高血壓僅收縮壓大于140mmHg)。
 
  大家不禁要問,高血壓是怎么得的呢?什么樣的人更容易患上高血壓呢?下面,我們就為大家剖析一下高血壓最喜歡哪幾類人:
 
  第一種:家里有患“高血壓”的人
 
  高血壓的遺傳因素非常重要,目前認(rèn)為是多基因遺傳所致。在所有患高血壓的人中,遺傳因素約占30%。
 
  也就是說(shuō),如果您的家中有高血壓受檢者,尤其是直系親屬(父母、祖父母等)有確診高血壓的人,您得高血壓的風(fēng)險(xiǎn),要比一般人大得多。
 
  當(dāng)然,高血壓也不是“出生決定論”,即使您有高血壓家族史,只要在生活方式上加以控制,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同樣可以避免患上高血壓或者延緩得高血壓的時(shí)間。
 
  第二種:“急性子”的人
 
  一般來(lái)講,“急性子”的人做事更容易激動(dòng),神經(jīng)經(jīng)常處于“緊繃”的狀態(tài),受到外界刺激更容易產(chǎn)生不良影響。人在精神緊張、情緒波動(dòng)時(shí),內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)分泌一些特殊物質(zhì)如腎上腺素、血管緊張素等,這些都會(huì)影響機(jī)體對(duì)于血壓的調(diào)節(jié)功能,使血管攣縮,血壓增高。
 
  第三種:“口重”的人:
 
  北方人易患高血壓,其原因之一,與飲食過咸有關(guān)。食鹽中的主要成分是鈉,食用過量食鹽時(shí),血液中的鈉濃度就會(huì)升高,為了沖淡血液濃度,身體就會(huì)吸收更多的水分,這樣一來(lái),血液對(duì)血管壁會(huì)造成更大的壓力,從而使血壓增高。
 
  另外,除了食鹽,其他的調(diào)味料如醬油、蠔油和一些不帶咸味的調(diào)味料如沙拉醬中都含有一定量的鈉。
 
  2017年我國(guó)居民膳食指南推薦:一個(gè)人一天鹽的攝入量不超過6克,糖尿病和高血壓受檢者每天鹽的總攝入量不宜超過3克,6克鹽到底是多少呢?
 
  如圖,一個(gè)啤酒瓶蓋去掉膠塞盛滿鹽剛好6克,這樣的鹽量要分一天三頓食用,您用多了嗎?
 
  第四種:“煙癮”、“酒癮”大的人
 
  煙盒上都會(huì)印有“吸煙有害健康”的警示語(yǔ),香煙中的煙焦油、尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)通過呼吸道進(jìn)入血液循環(huán),引起血管緊張、神經(jīng)興奮,使血壓增高;而在我國(guó)的傳統(tǒng)文化中,酒有著極其獨(dú)特的地位,不論是親友間用來(lái)維系感情還是獨(dú)自解憂消愁,酒都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上。
 
  長(zhǎng)期飲酒,尤其是過量飲酒(每日白酒超過2兩),酒精會(huì)聚集在血管和機(jī)體的組織、器官中,造成動(dòng)脈硬化,使血壓升高。
 
  值得一提的是,紅酒(葡萄酒)有活血、通脈、軟化血管等功能,很多人習(xí)慣每日小酌一杯紅酒,這是可以的,但在這里小編提醒您,飲酒一定要適量,即便是紅酒也不可貪杯。
 
  第五種:經(jīng)常熬夜、壓力大的人
 
  高血壓和熬夜有很大的關(guān)系,通常人的血壓不是一天固定不變的,正常時(shí)呈現(xiàn)白天高、夜間低的變化規(guī)律。
 
  這樣人在夜間睡眠時(shí)身體的各個(gè)器官也可以得到很好的休息。如果晚上該睡覺的時(shí)候沒有睡覺,使神經(jīng)系統(tǒng)仍出于白天的緊張狀態(tài),夜間的血壓就會(huì)比平常要高,長(zhǎng)此以往,主管興奮性的交感神經(jīng)不能得到較好地休息,進(jìn)而造成高血壓,尤其是容易出現(xiàn)夜間血壓高于白天的情況。
 
  這種情況對(duì)心腦腎的危害非常大,所以平時(shí)應(yīng)盡量避免熬夜,尤其是血壓控制不穩(wěn)定的受檢者以及老年高血壓受檢者,更應(yīng)避免熬夜引發(fā)的心腦血管(經(jīng)顱多普勒檢測(cè))等嚴(yán)重意外狀況。

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