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行業(yè)動(dòng)態(tài)

經(jīng)顱多普勒超聲廠家:你知道日常生活中如何保護(hù)心腦血管嗎

隨著我們年齡的增長(zhǎng),腦血管健康問(wèn)題這個(gè)“隱形殺手”開始在我們身邊悄然而至,讓我們身體變得越來(lái)越脆弱,腦血管健康問(wèn)題也變得容易發(fā)生。所以,我們要時(shí)刻關(guān)注自己的腦血管健康,及時(shí)進(jìn)行篩查,降低腦血管健康風(fēng)險(xiǎn)。今天經(jīng)顱多普勒超聲廠家就來(lái)給大家科普一下如何從日常生活做好心腦血管的保護(hù)。

不健康的生活方式是心腦血管的殺手之一,如何在生活中保護(hù)“心腦血管”?從飲食,運(yùn)動(dòng),飲酒等方面養(yǎng)成良好的習(xí)慣,希望幫助更多的人更好“管理自己的健康”避免意外發(fā)生。

1、均衡飲食

飲食對(duì)健康的影響很大。高蛋白,高脂肪,高糖飲食非常容易導(dǎo)致血糖,血壓,血脂紊亂,進(jìn)而發(fā)展成糖尿病,高血脂,高血壓,這些是誘發(fā)心腦血管健康問(wèn)題的重要誘因。

2、每天攝入鹽要少

現(xiàn)在人們飲食口味偏重,無(wú)辣不歡,沒有咸味吃不下去等。過(guò)咸飲食,導(dǎo)致血液容量增大,增加心臟負(fù)擔(dān),同時(shí)增加血管壓力,冠心病,高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加。建議每天食鹽不超過(guò)6克,降低過(guò)咸對(duì)血管的傷害。

3、每天至少8杯水

人體缺乏水,導(dǎo)致血液粘稠,血液流速慢,血栓容易形成,易誘發(fā)心腦血管健康問(wèn)題。建議輕體力勞動(dòng),氣溫適宜情況下,每天至少保證1500-1700毫升水,如果每杯200毫升,每天至少8杯水。

4、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

由于現(xiàn)代生活節(jié)奏快,壓力大,尤其是在一線城市,很多人沒有時(shí)間健身運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致身體脂肪增多,體重過(guò)高,心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)增大。

同時(shí)也要做好定期的經(jīng)顱多普勒超聲檢查,可以讓我們清楚的了解到自身的血管健康程度。讓我們一起行動(dòng)起來(lái),保護(hù)我們的心腦血管健康,享受健康的生活!

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